小小的鼠标，和办公族们难舍难分
长时间使用电脑敲击键盘、鼠标
久而久之
手指出现了疼痛、麻木、无力
去检查被诊断为“鼠标手”
大部分人都认为这是小毛病
不放在心上
却不晓得这有可能使手部肌肉萎缩
严重时会导致手部长期性的活动不便
鼠标手到底是个啥毛病？
如何避免出现这些症状？
针灸康复科副主任李洁
给出了一些建议
鼠标手是什么？
鼠标手，其实就是医学上说的“腕管综合征”，是由于正中神经卡压导致的疾病。李洁说，我们手上有很多管腔，最大的管腔是腕管，腕管是由腕骨和腕横韧带共同围成的管道结构，里面有一根从手臂通往手指的正中神经和9条屈肌腱。这9条屈肌腱中的任何一条肌腱肿胀，都会导致正中神经卡压，从而引起拇指、食指、中指的麻木、疼痛、无力。
如何判断自己是不是“鼠标手”？
鼠标手的桡侧三指，也就是大拇指、食指、中指会出现疼痛、麻木无力，以中指为主，在夜间或清晨较重，白天手指活动后会有所减轻，发展到晚期易出现大鱼际肌肉萎缩和肌无力。所以，鼠标手需要早期诊断、早期治疗。如果有上述症状，建议及时到医院接受正规治疗。
高发人群要警惕！
之所以把腕管综合征称为“鼠标手”，这和鼠标的使用不无关系，所以经常使用鼠标的办公族们跑不脱。除此之外，经常写字、打球、下厨的人手腕部活动较多，手指及腕关节反复屈伸，也是“鼠标手”的高发人群。由于女性手腕通常比男性小，腕部正中神经更容易受到压迫，因此女性发生“鼠标手”的概率要比男性高。
治疗：中西医都可治疗
中医认为，腕管综合征多因劳损、外伤或感受风寒湿邪而致经脉受阻，气血运行不畅。可通过针灸针刺、艾灸、推拿，达到活血通络化瘀的目的。中医治疗一般两周为一个疗程，一周做5次，一周到两周症状会有所缓解。在针灸康复科还有一种微创治疗方式：通过超声的引导，在正中神经周围注射药物，进行正中神经阻滞。一周做一次，两周为一个疗程，一般来说一次过后症状就会有明显缓解。李洁说，在超声的可视化下进行治疗，提高治疗精准性的同时，也能够避免误伤组织周围的血管和神经，最大程度地减小损伤。比较严重的患者，在医生的建议下，有可能就要采取手术治疗。
预防：注意三点
1. 注意休息
手及腕部劳动强度较大时应注意休息，避免手腕部长期保持一个姿势的活动。在劳动前后充分活动腕关节，有助于防止腕管综合征的发生。
2. 保持良好的操作姿势
国外研究发现，腕部在保持0度时，操作者的腕部可处于自然平伸状态，这时操作者感觉最舒服，腕部症状的发生率也最低。所以对于经常使用鼠标的人来说，保持良好的操作姿势是最佳的预防措施，尽量在腕部垫一个腕垫，保持平衡的姿势。值得注意的是，腕垫应承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置。
3. 注意保暖
避免寒冷刺激和过度伸屈用力，注意局部保暖。
“我们科室即将推出鼠标腕垫，垫内装有活血通络的药物，对经脉疏通也有一定的作用。”李洁说，有需要的朋友可以到针灸康复科门诊咨询，医生开具中药后，会制作成为鼠标垫，在一定程度上可以防止患上鼠标手。
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